Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 11g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Rahka vanilija | 11g | 17kcal | 0.8g | 1.7g | 0.7g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.1g | 5.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.3g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 11g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 6.3g | 5.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 69kcal | 3.2g | 9g | 2.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 35kcal | 1.6g | 4.5g | 1.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 17kcal | 0.8g | 2.3g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 4.1g | 11.5g | 2.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu