Aamiaismöttöset

4 munaa
loraus kermaa
pieni pussi juustoraastetta(vähärasvaista)
pussillinen kinkkukuutioita
punainen paprika
soijajauho 1rkl
suolaa
muita mausteita oman maun mukaan.

sekoita kaikki ainekset kulhossa ja annostele muffinsvuokiin.

jos käytät paperivuokia, niinn laita 2 päällekkäin sillä leviävät uunissa.

paista 200 kunnes pinta on saanut ruskeaa väriä.

yhdessä annoksessa on 111kcal.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 34 grammaa

Mirjami0
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 18g26kcal2.3g0.1g1.9g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2.5g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Kinkkusuikaleet, korpela [250g]9g10kcal1.3g0.1g0.5g0g
Paprika punainen 8.2g2.4kcal0.1g0.4g0g0.2g
Soijajauho vähärasvainen 1.2g4.8kcal0.6g0.4g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g88kcal8.8g2.2g5g0.8g
Valittu annoskoko39g44kcal4.4g1.1g2.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna20g22kcal2.2g0.6g1.3g0.2g
Arvot/100g100g112kcal11.3g2.8g6.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180862