Nuudelikeitto

Paistetaan broilerisuikaleet curryn kanssa (currya niin paljon että liemestä tulee mukavan vaalean keltainen lopuksi).

Lisätään tikuiksi paloiteltu porkkana ja sipuli sekä raastettuinkiväärinpala ja makeaa chilikastiketta 1 rkl (ei ollut tällä kertaa kun tein, siksi se jäi pois listasta), kookosmaito, hiukan fariinisokeria, kanaliemikuutio ja vettä 1,25 litraa.

Keitetään noin 10 min. Lisätään murskattu nuudeli ja keitetään 3-5 min. Päälle kirveliä jotta saadaan vihreää.

Rasvainenhan tämä on mutta hyvää, eikä sitä ole tarpeen syödä enempää kuin että nälkä lähtee.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa

Eijairmeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerifileesuikale (Atria)11g12kcal2.4g0g0.2g0g
Porkkana, keitetty, suolaa 2.8g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)1.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kookosmaito, rainbow17g30kcal0.3g0.4g3g0g
Fariinisokeri0.3g1.4kcal0g0.3g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.3g0.9kcal0g0g0.1g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%)5.6g22kcal0.7g4.7g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g133kcal6.8g11.4g6.6g0.4g
Valittu annoskoko39g67kcal3.4g5.7g3.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna20g33kcal1.7g2.9g1.7g0.1g
Arvot/100g100g171kcal8.7g14.6g8.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181771