Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 12g | 5.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 6g | 25kcal | 4.7g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 2.5g | 18kcal | 0g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6g | 8.5kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 7.5g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 1.5g | 5.4kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 3.2g | 2.1kcal | 0.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 137kcal | 12.6g | 6g | 6.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 68kcal | 6.3g | 3g | 3.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 34kcal | 3.2g | 1.5g | 1.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.7g | 8.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu