Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 5.4g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 5.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku | 5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 3.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 3.7g | 4kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 14g | 19kcal | 2.7g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.2g | 2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 57kcal | 7g | 1.8g | 2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 28kcal | 3.5g | 0.9g | 1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 14kcal | 1.8g | 0.5g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 9g | 2.3g | 2.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu