Aamupalapirtelö soijamaitoon

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijamaito, luomu (Rainbow), annos 200g		20g	8.7kcal	0.8g	0.2g	0.5g	0.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		4.1g	14kcal	0.6g	2.3g	0.3g	0.4g
Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g		1g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Soija90 1dl=30g (Fast), annos 30g		3g	12kcal	2.7g	0g	0.1g	0g
Vesi		10g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		0.5g	4.3kcal	0g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	79kcal	8.2g	5.2g	2.8g	1g
	Valittu annoskoko	39g	39kcal	4.1g	2.6g	1.4g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	20g	20kcal	2.1g	1.3g	0.7g	0.3g
	Arvot/100g	100g	101kcal	10.5g	6.7g	3.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu