Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 24g6.6kcal0.3g1g0g0.5g
Ohrasuurimo 2.5g8.1kcal0.2g1.6g0.1g0.2g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g4.7g15kcal2.5g1.3g0g0.8g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Vesi3g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 2.1g6.2kcal0g1.5g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl3g2.5kcal0g0.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g78kcal6g11g0.6g3g
Valittu annoskoko39g39kcal3g5.5g0.3g1.5g
Annoskoko puolitettuna20g20kcal1.5g2.8g0.2g0.8g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.1g0.8g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193125