Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g13g3.1kcal0.2g0.5g0g0.1g
Voi, 1 tl, 5 g0.8g5.7kcal0g0g0.6g0g
Sipuli (kuorittu)2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Jauheliha, sika-nauta 10g22kcal1.7g0g1.7g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g2.1g6.9kcal0.2g1.4g0.1g0.1g
Kananmuna kuoreton 2.9g4.1kcal0.4g0g0.3g0g
Maito, Kevyt7.9g3.6kcal0.3g0.4g0.1g0g
Siirappi 0.5g1.6kcal0g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g95kcal5.6g5.6g5.6g0.4g
Valittu annoskoko39g47kcal2.8g2.8g2.8g0.2g
Annoskoko puolitettuna20g24kcal1.4g1.4g1.4g0.1g
Arvot/100g100g121kcal7.2g7.2g7.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336