Perus-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		4.9g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Kurkku		10g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		12g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Suippopaprika, makea, Pirkka		7.3g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		4.9g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	78g	15kcal	1g	2.2g	0g	1.2g
	Valittu annoskoko	39g	7kcal	0.5g	1.1g	0g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	20g	4kcal	0.3g	0.6g	0g	0.3g
	Arvot/100g	100g	19kcal	1.3g	2.8g	0g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu