Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		12g	8.3kcal	1.5g	0.5g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		12g	5.6kcal	0.4g	0.6g	0.2g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		10g	5.8kcal	0g	1.4g	0g	0g
Mustaherukka		4.9g	2.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	78g	46kcal	4g	6g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	39g	23kcal	2g	3g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	12kcal	1g	1.5g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	59kcal	5.1g	7.7g	0.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu