Proteiinipirtelö-suklaa

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		13g	11kcal	0.1g	2.3g	0.1g	0.2g
Kaakaojauhe sokeroitu		0.9g	3.7kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0g
Proteiinijauhe, whey, 1annos=33g		3.5g	4kcal	0.8g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		22g	7.3kcal	0.7g	1.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	51kcal	3.4g	8.4g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	39g	26kcal	1.7g	4.2g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	20g	13kcal	0.9g	2.1g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	10.8g	0.5g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu