Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 5g | 17kcal | 0.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 18g | 16kcal | 1.4g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 10g | 21kcal | 2.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 6g | 23kcal | 1.8g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 154kcal | 11.4g | 0.6g | 12g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 77kcal | 5.7g | 0.3g | 6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 39kcal | 2.9g | 0.2g | 3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.8g | 15.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu