Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		4.3g	6.2kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		14g	3.8kcal	0.5g	0.4g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		4.6g	16kcal	0.6g	3g	0.1g	0.3g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		0.7g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.1g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		5g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Raejuusto, Milbona, Lidl		9g	8.1kcal	1.4g	0.2g	0.2g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	78kcal	6.4g	8.4g	1.6g	1g
	Valittu annoskoko	39g	39kcal	3.2g	4.2g	0.8g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	20g	20kcal	1.6g	2.1g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.2g	10.8g	2.1g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu