Suolainen hätävara

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g		14g	15kcal	2.2g	0.3g	0.5g	0g
Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g		5.8g	23kcal	0.3g	1.8g	1.6g	0.8g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		4.6g	4.8kcal	0.2g	0.8g	0g	0.1g
Maissinjyvä, keitetty, suolaton		6.5g	8.8kcal	0.2g	1.6g	0.1g	0.2g
Ruokakerma Valio 5%		5.1g	3kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Kananmuna kuoreton		1.2g	1.7kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		2.1g	4.7kcal	0.3g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	120kcal	7g	9.2g	6g	2.2g
	Valittu annoskoko	39g	60kcal	3.5g	4.6g	3g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	20g	30kcal	1.8g	2.3g	1.5g	0.6g
	Arvot/100g	100g	154kcal	9g	11.8g	7.7g	2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu