Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		7.2g	5.8kcal	0.9g	0.1g	0.1g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		8.2g	8.8kcal	1.4g	0g	0.4g	0g
Kurkku		10g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Paprika, punainen		5.1g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		8.2g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	78g	36kcal	5g	1g	1g	0.6g
	Valittu annoskoko	39g	18kcal	2.5g	0.5g	0.5g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	9kcal	1.3g	0.3g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.4g	1.3g	1.3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu