Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper6.8g24kcal0.8g4.9g0.1g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 1.7g15kcal0g0g1.7g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g18g23kcal2.7g0g1.6g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka11g7.5kcal0.4g1.2g0.1g0.3g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 1g8.6kcal0g0g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g156kcal7.8g12.2g9g0.6g
Valittu annoskoko39g78kcal3.9g6.1g4.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna20g39kcal2g3.1g2.3g0.2g
Arvot/100g100g201kcal10g15.6g11.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021