Palautusjuoma (Whey-80, maitojauhe, kaakaojauhe)
Ainekset shakeriin aamusella ja liikunnan jälkeen 3dl vettä kaveriksi
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 15g | 55kcal | 5.4g | 8g | 0.2g | 0g | |
| Oboy original kaakaojuomajauhe | 4.5g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 30g | 14g | 56kcal | 10.7g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Malto6 (Fast), annos 40g | 5.1g | 20kcal | 0g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 294kcal | 32.6g | 34.2g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 147kcal | 16.3g | 17.1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 74kcal | 8.2g | 8.6g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 376kcal | 41.7g | 43.7g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu