Annan rieskat
Kaikki sekasin ja uuniin 250c noin 15 minsaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale lidl (Guldson), annos 35g | 8.6g | 30kcal | 1.2g | 4.8g | 0.6g | 0.9g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 16g | 5.5kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.5g | 12kcal | 0.4g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 4.6g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.8g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 111kcal | 4.2g | 16.6g | 2.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 56kcal | 2.1g | 8.3g | 1.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 28kcal | 1.1g | 4.2g | 0.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.4g | 21.2g | 3.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu