Tonnikalapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g		16g	38kcal	1.1g	6g	1g	0.5g
Tonnikala vedessä ( Abba ) 185 g purkki		5.9g	6.4kcal	1.5g	0g	0.1g	0g
Sipuli		2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika, punainen		3.1g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Oliivi		1.6g	1.7kcal	0g	0.1g	0.2g	0.1g
Kananmuna kuoreton		3.9g	5.6kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Maito, Kevyt		3.9g	1.8kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Aurajuusto		1.2g	4kcal	0.2g	0g	0.3g	0g
Mozzarella juustoraaste, valio		2g	5.7kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	128kcal	7.8g	13g	5g	1.4g
	Valittu annoskoko	39g	64kcal	3.9g	6.5g	2.5g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	20g	32kcal	2g	3.3g	1.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	164kcal	9.9g	16.6g	6.4g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu