Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 11g | 34kcal | 1g | 6g | 0.5g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 5.3g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 7.4g | 13kcal | 1.3g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 5.9g | 10kcal | 0.5g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 1.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 3.6g | 7kcal | 0.1g | 0g | 0.7g | 0.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 132kcal | 5.8g | 13.4g | 5.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 66kcal | 2.9g | 6.7g | 2.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 33kcal | 1.5g | 3.4g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.1g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu