Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 18g | 12kcal | 2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 16g | 10kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 2.9g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 1.8g | 12kcal | 0.3g | 0.1g | 1.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 86kcal | 5.6g | 10g | 2.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 43kcal | 2.8g | 5g | 1.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 21kcal | 1.4g | 2.5g | 0.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 7.2g | 12.8g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu