Soilen kinkkukiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g		17g	12kcal	0.4g	2.7g	0g	0g
Flora kevyt ruoka 7%		6.7g	5.7kcal	0.1g	0.3g	0.5g	0g
Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g		5.1g	5.1kcal	0.9g	0g	0.1g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		2g	2.5kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		8.4g	2.8kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	56kcal	3.8g	6.8g	1.6g	0g
	Valittu annoskoko	39g	28kcal	1.9g	3.4g	0.8g	0g
	Annoskoko puolitettuna	20g	14kcal	1g	1.7g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	72kcal	4.9g	8.7g	2.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu