Karppi letut
Sekoita kaikki aineet(paitsi voi), anna turvota 10-15min ja lisää voisula.
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Msim84
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Msim84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 7.7g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 14g | 6.4kcal | 0.4g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 14g | 46kcal | 0.3g | 0.4g | 4.9g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 2.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 2.1g | |
| Voi | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 149kcal | 3.6g | 2.4g | 14g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 75kcal | 1.8g | 1.2g | 7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 37kcal | 0.9g | 0.6g | 3.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 4.6g | 3.1g | 17.9g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu