Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 25g | 69kcal | 2g | 12.3g | 1g | 1.1g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 3.3g | 13kcal | 0g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 1g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 10g | 10kcal | 2.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 186kcal | 8.4g | 25.4g | 4.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 93kcal | 4.2g | 12.7g | 2.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 47kcal | 2.1g | 6.4g | 1.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 10.7g | 32.4g | 6.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu