Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		4.9g	36kcal	0g	0g	3.9g	0g
Sokeri		6.2g	25kcal	0g	6.2g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		3.9g	5.6kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Leivinjauhe		0.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		7.9g	27kcal	0.8g	5.5g	0.1g	0.3g
Kaurahiutale		1.9g	7.3kcal	0.3g	1.1g	0.1g	0.2g
Punaviinimarja, annos 100g		7.3g	3.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0.4g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		4.9g	6.8kcal	0.1g	0.3g	0.6g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		1.8g	10kcal	0.2g	1g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	243kcal	4g	29.4g	11.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	39g	122kcal	2g	14.7g	5.7g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	20g	61kcal	1g	7.4g	2.9g	0.5g
	Arvot/100g	100g	312kcal	5.1g	37.7g	14.6g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu