Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 11g | 42kcal | 1.6g | 6.4g | 0.8g | 1.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 26g | 88kcal | 2.6g | 17.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Auringonkukansiemen | 2.2g | 13kcal | 0.5g | 0.3g | 1.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 286kcal | 9.4g | 49.2g | 4.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 143kcal | 4.7g | 24.6g | 2.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 72kcal | 2.4g | 12.3g | 1.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.1g | 63.1g | 5.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu