Aamun mustikka-aloitus
Kaikki mixeriin ja sekaisin makeutusta oman mielen mukaan 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Muminmamma74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 13g | 16kcal | 0.4g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Mustikka | 13g | 4.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 13g | 44kcal | 0.3g | 0.4g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 130kcal | 1.6g | 3.4g | 12g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 65kcal | 0.8g | 1.7g | 6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 33kcal | 0.4g | 0.9g | 3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 2.1g | 4.4g | 15.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu