Guacamole

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avokado, kuorittu, kivetön		24g	48kcal	0.6g	0.2g	4.7g	1.6g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen		12g	11kcal	0.4g	0.5g	0.7g	0g
Smetana, rasvaa n. 40 %		2.4g	10kcal	0.1g	0.1g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	137kcal	2.2g	1.6g	12.8g	3.2g
	Valittu annoskoko	39g	68kcal	1.1g	0.8g	6.4g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	20g	34kcal	0.6g	0.4g	3.2g	0.8g
	Arvot/100g	100g	175kcal	2.8g	2.1g	16.4g	4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu