Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 9g | 17kcal | 0.2g | 0.1g | 1.8g | 0.2g | |
| Puolukka | 4.6g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 17g | 12kcal | 2.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Total jogurtti | 5.7g | 7.5kcal | 0.4g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2.3g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 80kcal | 5.4g | 3.4g | 4.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 40kcal | 2.7g | 1.7g | 2.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 20kcal | 1.4g | 0.9g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.9g | 4.4g | 6.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu