Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 30g | 80kcal | 5.1g | 1.6g | 5.9g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 3.6g | 13kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 5.4g | 39kcal | 0.1g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 266kcal | 11.4g | 8.4g | 20.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 133kcal | 5.7g | 4.2g | 10.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 67kcal | 2.9g | 2.1g | 5.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 339kcal | 14.5g | 10.7g | 26.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu