Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 12g | 17kcal | 1.9g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 20g | 14kcal | 0.3g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 7.5g | 9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 79kcal | 5g | 7.4g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 40kcal | 2.5g | 3.7g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 20kcal | 1.3g | 1.9g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.5g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu