Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 7.2g | 30kcal | 4.3g | 1.5g | 0.8g | 0.4g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 15g | 54kcal | 2.3g | 7.1g | 1.2g | 2.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 196kcal | 13.6g | 23.6g | 4.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 98kcal | 6.8g | 11.8g | 2.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 49kcal | 3.4g | 5.9g | 1.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 17.4g | 30.2g | 5.4g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu