Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3.9g | 5.6kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rahka, valio | 7.2g | 4.7kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 7.2g | 2.9kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 7.2g | 43kcal | 1.1g | 1.1g | 4.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 0.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 8.6g | 3.8kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 1.1g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Hunaja | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 176kcal | 5.6g | 8.4g | 13.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 88kcal | 2.8g | 4.2g | 6.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 44kcal | 1.4g | 2.1g | 3.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 224kcal | 7.1g | 10.7g | 17.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu