Marjasmoothie

Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa

Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Annimarketta
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mustikka metsä- 7.7g3.4kcal0g0.5g0g0.3g
Vadelma 6.4g2.6kcal0.1g0.3g0.1g0.2g
Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g19g10kcal0.6g0.6g0.6g0g
Rahka, valio5.8g3.7kcal0.6g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g39kcal2.6g3.2g1.4g1g
Valittu annoskoko39g20kcal1.3g1.6g0.7g0.5g
Annoskoko puolitettuna20g10kcal0.7g0.8g0.4g0.3g
Arvot/100g100g50kcal3.3g4.1g1.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=266022