Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona
Punnittu itse Laroonan salaatista (laroona.
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 30g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä | 4.1g | 4.3kcal | 0.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 2.9g | 2kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 2.5g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 27kcal | 3g | 2.6g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 14kcal | 1.5g | 1.3g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 7kcal | 0.8g | 0.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.8g | 3.3g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu