Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		7.7g	6.7kcal	0.1g	1.4g	0g	0.1g
Pakastemansikka, pirkka		5.1g	2.1kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		13g	7.2kcal	1.1g	0.6g	0g	0g
Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g		10g	4kcal	0g	0.9g	0g	0g
Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g		0.5g	4.6kcal	0g	0g	0.5g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		2.6g	10kcal	0.4g	1.4g	0.2g	0.3g
	Annoskoko tuplana	78g	68kcal	3.4g	9.6g	1.6g	1g
	Valittu annoskoko	39g	34kcal	1.7g	4.8g	0.8g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	20g	17kcal	0.9g	2.4g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	87kcal	4.4g	12.3g	2.1g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu