Teff-tattari-kauraletut

Riko munat ja keltuaiset
vatkaa ainekset
turvota jääkaapissa min 30 min
paista letut

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 5.9g8.4kcal0.7g0g0.6g0g
Teff-jauho (Oriola), annos 60g1.9g6kcal0.2g1.2g0.1g0.1g
Tattarisuurimo / -jauho 1.9g6kcal0.2g1.1g0g0.1g
Kaurajauho 1.9g7kcal0.3g1.1g0.1g0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen27g8.8kcal0.9g1.3g0g0g
Voi 0.8g5.8kcal0g0g0.6g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g84kcal4.6g9.4g2.8g0.8g
Valittu annoskoko39g42kcal2.3g4.7g1.4g0.4g
Annoskoko puolitettuna20g21kcal1.2g2.4g0.7g0.2g
Arvot/100g100g107kcal5.9g12g3.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=274017