Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 18g | 4.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 14g | 31kcal | 2.5g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 4.8g | 16kcal | 0.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 1g | 3.3kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 0.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 0.6g | 3kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 119kcal | 6.6g | 1g | 9.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 60kcal | 3.3g | 0.5g | 4.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 30kcal | 1.7g | 0.3g | 2.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.4g | 1.3g | 12.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu