Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 15g21kcal1.8g0g1.5g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g5.6g3.9kcal0.7g0.2g0g0g
Leivinjauhe 0.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Auringonkukansiemen 2.5g15kcal0.6g0.3g1.3g0.2g
Vehnälese, Liperin mylly0.7g1kcal0.1g0.1g0g0.4g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)3.3g12kcal0.5g1.8g0.3g0.4g
Soijajauho vähärasvainen 7.2g28kcal3.3g2.1g0.5g1g
Oliiviöljy 0.8g7.2kcal0g0g0.8g0g
Vesi3.6g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g177kcal14g9.2g8.8g4g
Valittu annoskoko39g89kcal7g4.6g4.4g2g
Annoskoko puolitettuna20g44kcal3.5g2.3g2.2g1g
Arvot/100g100g227kcal17.9g11.8g11.3g5.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277722