Bataattiporkkanasosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		11g	3.1kcal	0.1g	0.7g	0g	0.3g
Sipuli (kuorittu)		2.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Bataatti, kuorittu		7.7g	6.2kcal	0.1g	1.3g	0g	0.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		13g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g		1.4g	4kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		3.3g	1.8kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	32kcal	1.4g	4.4g	0.8g	1g
	Valittu annoskoko	39g	16kcal	0.7g	2.2g	0.4g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	20g	8kcal	0.4g	1.1g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	41kcal	1.8g	5.6g	1g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu