Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 16g | 31kcal | 4.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 23g | 46kcal | 2.9g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 154kcal | 14.8g | 0.2g | 10.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 77kcal | 7.4g | 0.1g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 39kcal | 3.7g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 19g | 0.3g | 13.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu