Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 17g | 10kcal | 1.7g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 8.9g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 0.9g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Ruisjauho Pirkka | 2g | 6.2kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 10g | 29kcal | 3.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 118kcal | 12.2g | 4.2g | 5.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 59kcal | 6.1g | 2.1g | 2.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 30kcal | 3.1g | 1.1g | 1.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 15.6g | 5.4g | 6.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu