Banskimutsikkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vaniljakastike (Dr.oetker)		11g	12kcal	0.3g	1.8g	0.4g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		11g	6.5kcal	1.1g	0.5g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		11g	9kcal	0.1g	2g	0g	0.2g
Mustikka 100g		6.5g	2.2kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	78g	59kcal	3g	9.4g	0.8g	0.8g
	Valittu annoskoko	39g	30kcal	1.5g	4.7g	0.4g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	20g	15kcal	0.8g	2.4g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	76kcal	3.8g	12g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu