Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 13g | 35kcal | 4.1g | 0g | 2g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 17g | 18kcal | 3.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 0.8g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 8g | 20kcal | 0.7g | 3.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 148kcal | 17.2g | 8g | 5g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 74kcal | 8.6g | 4g | 2.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 37kcal | 4.3g | 2g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22.1g | 10.3g | 6.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu