Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 17g | 17kcal | 0.5g | 3.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1.6g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 0.7g | 2kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 1.3g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 16g | 18kcal | 2.8g | 0.2g | 0.7g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.8g | 2.6kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 84kcal | 7.4g | 7.6g | 2.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 42kcal | 3.7g | 3.8g | 1.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 21kcal | 1.9g | 1.9g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 9.5g | 9.7g | 3.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu