Kevyt pizza

Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita

1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita

sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.

Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa

Lara90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g4.9g3.2kcal0.5g0.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 2.1g3.1kcal0.3g0g0.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.2g4kcal0.1g0.8g0g0g
Kaurahiutale 0.8g2.9kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Arkijuusto, Valio [330kcal]3.9g13kcal1.1g0g0.9g0g
Juusto, mozzarella 3.9g10kcal0.7g0g0.8g0g
Herkkusieni 2.3g0.4kcal0g0g0g0g
Tomaattisose tomaattipyree 5.9g4.5kcal0.3g0.8g0g0.1g
Tomaattipyree, Pirkka0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Ananas, kuorittu 7.8g4.3kcal0g0.9g0g0.1g
Palvikinkku HK 3%3.9g3.9kcal0.7g0g0.1g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g2.1g0.6kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g100kcal7.6g6.4g4.2g0.6g
Valittu annoskoko39g50kcal3.8g3.2g2.1g0.3g
Annoskoko puolitettuna20g25kcal1.9g1.6g1.1g0.2g
Arvot/100g100g129kcal9.7g8.2g5.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=283951