TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 28g | 36kcal | 3.1g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 3.5g | 14kcal | 1g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 6.6g | 7.3kcal | 1.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 0.6g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 115kcal | 11.2g | 0.4g | 7.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 58kcal | 5.6g | 0.2g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 29kcal | 2.8g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.4g | 0.5g | 9.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu