SUBWAYs KanaTeriyaki(15cm) kokojyvä,makeasipulikast (lämmitetty kana)

Reseptistä on kaikki punnittu ja koottu tähän.

Subin valikoimaan perustuen ja tähän on lisätty kaikki muu paitsi JALOPENO.

Kalorit eivät täsmää SUBWAYn ravintoarvoja joten olen nekin muuttanut oikeaksi vain kaloreista!
(sehän on tärkein)
Koska 100kcal heitto olis muuten!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Vipangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 1.5g0.3kcal0g0g0g0g
Salaatti, jäävuori tuore1.5g0.2kcal0g0g0g0g
Tomaatti 4.6g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 0.8g1.5kcal0g0g0.2g0g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )1.5g0.8kcal0g0.2g0g0g
Kurkku 3.1g0.3kcal0g0g0g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g1.5g0.4kcal0g0.1g0g0g
Subway juusto, 1 annos=12g1.9g6.8kcal0.4g0g0.6g0g
Subwayn makeasipulikastike (21g)1.5g2.9kcal0g0.7g0g0g
Subway Kana-Teriyaki11g14kcal1g1.7g0.2g0.2g
Kokojyvä leipä 15cm (Subway), annos 75g9g27kcal1g4.9g0.3g0.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.3g2.8kcal0g0g0.3g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g117kcal4.8g15.8g3.2g1.2g
Valittu annoskoko39g58kcal2.4g7.9g1.6g0.6g
Annoskoko puolitettuna20g29kcal1.2g4g0.8g0.3g
Arvot/100g100g150kcal6.2g20.3g4.1g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=288228