AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 15g | 27kcal | 0.3g | 0.5g | 2.6g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 1.5g | 10kcal | 0g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 2.9g | 25kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 178kcal | 5.4g | 2.6g | 16.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 89kcal | 2.7g | 1.3g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 45kcal | 1.4g | 0.7g | 4.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 6.9g | 3.3g | 21g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu