Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 9g | 7.6kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Mustikka | 23g | 7.5kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 7.5g | 12kcal | 0.5g | 1.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 54kcal | 1.4g | 8.4g | 1.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 27kcal | 0.7g | 4.2g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 14kcal | 0.4g | 2.1g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 1.8g | 10.8g | 1.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu